Почему беременным нельзя пить кофе

Можно ли беременным кофе

Можно ли беременным кофе, беспокоит многих женщин. Беременность — важный и долгожданный период в жизни каждой женщины. В это время с организмом происходят физиологические и гормональные перемены, что напрямую влияет на эмоциональный фон, настроение и даже привычки.

Во время беременности никогда не угадаешь, как организм среагирует на любимые продукты. Многим не хочется отказываться от своих пищевых привычек, но приходится подстраивать рацион так, чтобы не навредить себе и здоровью будущего малыша.

Как воспринимает кофе организм будущей мамочки

Если задуматься над тем, можно ли кофе при беременности, стоит хорошенько разобраться, как кофеин воздействует на самочувствие. Это основное вещество, входящее в состав крепкого напитка.

Уровень кофеина разнится в зависимости от сорта кофе и вида его обработки, обычно, это 0,2 мг на 1 чайную ложку. Передозировка наступает при употреблении 200 мг. В растворимом кофе, концентрация выше по сравнению с молотым или цельнозерновым. Кроме кофеина в зернах содержатся:

  • витамин B2;
  • витамин D;
  • витамин PP;
  • фосфор;
  • железо.

В напитке достаточно полезных аминокислот и минералов. При умеренной дозировке, он действительно полезен, но не стоит считать, что это замена витаминным препаратам.

Известно, что кофеин — это стимулятор нервной системы. Бодрящее действие этого алкалоида обусловлено тем, что он подавляет участки горы головного мозга, влияющие на сон.

Кофеин влияет и на сердце. С одной стороны, он учащает пульс, заставляя мышцу работать активнее, с другой стороны наоборот подавляет сердцебиение. При передозировке даже у полностью здорового человека может возникнуть аритмия и бессонница, а при беременности последствия могут оказаться еще опаснее.

У женщин в период беременности артериальное давление часто становится ниже нормы. Такое состояние приводит к сниженной концентрации и активности. Кофе действительно поможет взбодриться.

Действие кофеина не влияет на развитие плода, но это вещество ускоряет выведение ценного кальция из организма. Во время беременности этот микроэлемент очень нужен, поэтому женщинам не стоит злоупотреблять напитками с содержанием кофеина. Алкалоид повышает нагрузку на почки, которые и так работают в усиленном режиме.

В чем польза и вред

Как и любой продукт, напитки из кофейных зерен полезны лишь в ограниченных дозах. То, как активные вещества подействуют на организм, зависит от физиологических особенностей организма женщины.

Можно пить кофе при низком давлении, но это не единственный плюс. Какие еще полезные свойства есть в этом ароматном напитке:

  • бодрое настроение;
  • прилив сил;
  • повышенная концентрация внимания;
  • стимуляция умственной деятельности;
  • стимуляция работы ЖКТ;
  • профилактика кариеса;
  • снижение риска развития болезней сердца и сосудов;
  • антиоксидантное действие.

Помимо множества плюсов, есть несколько причин, почему при беременности нельзя пить кофеиносодержащие напитки:

  • риск развития мочекаменной болезни;
  • приступы головной боли;
  • обезвоживание;
  • дефицит калия и кальция;
  • повышение артериального давления.

Существует и скрытая опасность, о которой мало кто задумывается. Кофейный напиток может стать причиной самой настоящей зависимости. Кофеин относится к веществам, вызывающим привыкание.

Конечно, кофемания не так вредна, как курение или алкоголизм, но здоровья эта привычка не прибавит.

Можно ли пить кофе во время беременности

Специалисты не пришли к однозначному выводу по поводу того, можно ли пить натуральный кофе беременным. Противники его употребления после сбора статистики пришли к заключению, что кофеин опасен, потому что значительно повышает риск прерывания беременности.

Большинство врачей все же придерживаются мнения — если очень хочется, одна маленькая чашечка полностью здоровой женщине при беременности не повредит. Главное разобраться, как правильно пить кофе и какой вариант приготовления лучше выбрать при беременности.

Можно ли беременным пить кофе с молоком

В молоке есть кальций, главный строительный элемент для костей, так что оно компенсирует неприятную особенность кофеина по выведению минерала из костей. Пить кофе с молоком при беременности вполне допустимо, если соблюдать дозировку.

Топинг в виде сливок замедляет всасывание алкалоидов в кровь, а значит снижает риск возможных неприятных последствий при беременности. Можно не отказываться от приготовления излюбленных напитков и продолжать пить капуччино и латте. Кофе с молоком на ранних сроках беременности не повредит.

Можно ли растворимый кофе беременным

Будущие мамы скептически относятся к растворимому кофе при беременности, считая, что в нем большое количество вредных добавок. И правильно делают, в состав пакетиков кофе 3 в 1 частенько добавляют консерванты и ароматизаторы.

Сам кофейный порошок имеет более кислую среду, поэтому его нельзя пить на голодный желудок. Как повлияет вся эта химия на внутриутробное развитие ребенка проверять не стоит.

Единственное преимущество растворимого кофе перед сваренным в кофеварке — это скорость приготовления.

Когда и сколько можно пить

На то, сколько кофе можно пить без опаски за здоровье во время беременности, влияют сопутствующие обстоятельства. Если делать это по утрам вместе со сливками и плотно позавтракать, вред вряд ли будет.

При беременности Врачи не рекомендуется пить более 1 чашки в день. При этом, объем емкости должен быть классическим кофейным, а не большой чайной кружкой. Если у беременной в анамнезе есть заболевания ЖКТ, о том, сколько чашечек можно выпивать в день, лучше проконсультироваться у врача.

Планирование беременности

Женщинам, планирующим забеременеть, стоит думать о своем питании. Изучение влияния кофе при планировании беременности ведется давно. Умеренное употребление этого напитка не приводит к проблемам с наступлением беременности.

Тем не менее, нельзя говорить, что влияния кофе на зачатие нет вообще. Если пить его по несколько чашек ежедневно, вероятность забеременеть действительно будет ниже на 25%.

Эта зависимость была установлена при ЭКО после подсадки эмбрионов. Даже, если процесс оплодотворения прошел успешно, шанс на то, что яйцеклетка закрепится в стенке матки будет ниже.

Кофеин влияет на зачатие ребенка, если им злоупотребляет и будущий отец — активные вещества отрицательно влияют на образование новых сперматозоидов. При планировании будущей беременности, о здоровье должны заботиться оба родителя.

На ранних сроках

Не секрет, что кофе при беременности на ранних сроках зачастую становится единственным средством спасения от вездесущей тошноты. В 1 триместр из-за тошноты пропадает аппетит, поэтому намного проще выпить одну кружку, чем съесть что-то. Это притупляет голод и помогает справиться с тошнотой.

В первом триместре может ощущаться вялость и усталость. В этот период общее физическое и эмоциональное состояние ощущается на грани болезни.

Если не доводить привычку до фанатизма, можно пить кофе беременным на раннем сроке, это поднимет настроение и даст энергию на целый день.

Можно ли кофе беременным во втором и третьем триместре

Во втором триместре самочувствие беременной выравнивается, уходят токсикоз и постоянная усталость. Можно сказать, это самые спокойные месяцы с точки зрения физического состояния. Но что касается употребления кофе во 2 триместре беременности, это грозит серьезными последствиями:

  1. Выведение кальция, который именно в это время важен для полноценного развития скелета малыша.
  2. Недостаток кислорода из-за сужения кровеносных сосудов, в результате плоду сложнее дышать. Как итог — асфиксия.

В крайнем случае, можно изредка позволять себе чашечку при условии отсутствия жалоб на самочувствие. Но безопаснее будет заменить её более полезными напитками, в которых нет кофеина.

А вот к идее выпить кофе при беременности на 3 триместре врачи однозначно относятся отрицательно, не допускается даже крохотная доза. На поздних сроках в третьем триместре высок риск родить недоношенного ребенка.

Также существуют исследования, доказавшие зависимость между количеством и частотой употребления кофе и весом новорожденного.

Противопоказания

Вне зависимости от срока, кофе беременным пить нельзя, если имеются следующие противопоказания:

  • склонность к гипертонии;
  • гастрит;
  • язва желудка или кишечника;
  • нарушения сна;
  • головная боль;
  • тонус матки.

При беременности, лучше не рисковать своим и детским здоровьем. Найти безопасную замену ежедневной чашке бодрящего напитка не так уж сложно.

Чем заменить кофе при беременности

Вкусная и безвредная альтернатива сваренному кофе — цикорий, у него нет негативного влияния на здоровье матери и ребенка. В корне этого растения много полезных витаминов, жиров и эфирных масел.

По вкусу цикорий напоминает привычные кофейные напитки с ореховым послевкусием, но гораздо полезнее для организма. Цикорий помогает уменьшить уровень холестерина и восстановить нормальную работу ЖКТ.

Его полезно пить в качестве замены напиткам с высоким содержанием кофеина. Отказавшись от кофе в пользу цикория, можно забыть о рисках повышенного давления, головных болях и вреде для развития ребенка. Единственные противопоказания к употреблению цикория — язвенные болезни и аллергия.

Кофе при беременности

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Можно ли кофе при беременности? Этим вопросом задается уже не одно поколение работников научно-медицинской сферы. Тем более, что производство кофе вышло уже на другой уровень и теперь в его состав могут входить не только органические элементы, но и различные химические примеси.

Беременность – это наилучшее состояние женщины, невзирая на все неприятные ощущения и дискомфорт. Беременность обновляет организм женщины. Однако, беременность – это время подумать не только о себе, как о личности, как о самостоятельном человеке, как о самодостаточной женщине, достигшей чего-то в жизни, но главное – это время осознать то, что ты даешь жизнь маленькому человеку, новой личности, которую ты будешь любить больше всего.

Также во время беременности необходимо осознать, что от твоего выбора, от твоего стиля и ритма жизни зависит здоровье твоего будущего малыша. Потому необходимо регулировать качество, количество и периодичность приема пищи, а также выпиваемой жидкости. Всем известно, что во время вынашивания ребенка, а также на протяжении всего кормления грудью, женщина не должна употреблять алкоголь и, желательно, никотин, поскольку эти факторы могут негативно отобразиться на развитии органов вашего ребеночка, что в дальнейшем приведет к частым, возможно хроническим, болезням, а в худшем случае – к смерти.

Однако нас заинтересовал вопрос употребления горячих напитков, а в особенности как кофе влияет на беременность. Многие люди вообще не представляют свой день без употребления кофе. Но вопрос о его употреблении во время беременности нужно рассмотреть более тщательно.

[1], [2], [3]

Кофе и беременность – чем грозит?

Медики утверждают, что употребление кофе при беременности может негативно отобразится на жизни и здоровье вашего ребенка. Эту информацию подтверждают множество проведенных исследований. Результаты изучения этого вопроса, в общем-то, однозначны, однако отличаются своим характером. С одной стороны, употребление кофе может вызвать преждевременные роды, а кофе на ранних сроках беременности может вообще спровоцировать выкидыш. С другой – существует риск отслоения плаценты. И практически во всех случаях кофе при беременности сулит повышение артериального давления. И это далеко не полный перечень негативных последствий, связанных с употреблением чудесного бодрящего напитка – кофе. Однако, эти последствия касаются не тех, кто иногда балует себя кофейными напитками, а скорее любителей крепкого и насыщенного настоящего кофе, при чем в больших количествах.

Каково же влияние кофе на беременность? Почему люди так любят кофе? Помимо прекрасного аромата и богатого вкуса, кофе – генератор энергии. Кофеин, который является главной целью кофеманов, оказывает возбуждающее и ободряющее действие как на весь организм в целом, так и на нервную систему в частности.

Так почему же нельзя кофе при беременности и чем чревато частое его употребление?

Важно отметить, что кофеин – разновидность легкого наркотического вещества, которая не только вызывает зависимость, но и может привести к летальному исходу вследствие чрезмерного его употребления.

Кофе оказывает благоприятное воздействие на организм уже через 20-40 минут после его употребления – улучшается настроение, усиливается работоспособность, организм наполняется теплом и уютом. Помимо этого подымается артериальное давление, что может навредить беременной и ее ребенку Употребление небольших доз кофе при беременности может быть полезным разве что мамочкам с гипотонией (пониженным артериальным давлением). Однако, не только в кофе содержится кофеин! Его также можно обнаружить в какао-содержащих продуктах (какао, шоколаде и так далее), чае, коле, энергетиках и в прочих продуктах.

Помимо кофеина, с его свойством поднимать давление, кофе также обладает неким мочегонным действием. Так, как у беременных и так наблюдается частое мочеиспускание, от кофе женщина еще чаще начнет посещать уборную, что доставит немалый дискомфорт. В случае, когда женщина не получает достаточный для хорошего обмена веществ объем жидкости, употребление кофе может нанести непоправимый вред здоровью, поскольку из организма вымываются необходимые для адекватного функционирования микроэлементы и витамины.

Также некий разрушающий эффект кофе оказывает на слизистую желудка и пищеварительного тракта, который проявляется, например, через изжогу. Помимо кофеина существуют в этом напитке еще N-метилпиридин (содержится, в основном, в темнозерновом кофе) и N-алкол-5-гидрокситриптамид, которые при соединении наносят сокрушительный удар по организму.

Кофе без кофеина при беременности

Кофе без кофеина при беременности также употреблять вредно. Вообще, стоит отметить, что понятие «кофе без кофеина» заведомо ложное. Даже в таком виде кофе кофеин все равно есть, только в незначительных количествах. Также среди медиков бытует мнение, что кофе без кофеина может способствовать развитию атеросклероза.

Кофе без кофеина, к тому же, проходит ряд обработок, которые не могут отобразиться благотворно на организме человека. Потому, не только беременным, но и всем без исключения любителям кофе без кофеина, рекомендуется употреблять не более 2 чашек в день, к тому же слабо заваренных и как можно реже.

[4], [5]

Кофе с молоком (со сливками) при беременности

Не лучшим образом сказывается и кофе с молоком (со сливками) при беременности. Особенно стоит отказаться от него, если приходится пить на голодный желудок. Кофе со сливками либо с молоком достаточно сытное питье, однако оно не содержит питательных частиц и потому негативно влияет на пищевой тракт – наполняя желудок этим сливочно-молочным напитком, вы на некоторое время забываете об аппетите и не получаете нужную дозу витаминов, а также раздражаете слизистую и вызываете изжогу.

Если же вы не можете удержаться от такого любимого вкуса кофе с молоком (со сливками), обязательно пейте его слабо заваренным и только после еды.

[6], [7]

Растворимый кофе при беременности

Растворимый кофе при беременности пить не рекомендуется категорически. Этот вид обработанного продукта содержит минимальный процент натурального кофе (в большинстве случает это либо самые отбракованные бобы, либо просто шелуха, которая остается при прожарке кофейных зерен) и максимальный концентрат из всевозможных химических элементов. Так, растворимый кофе при беременности наносит очень серьезный вред организму женщины и еще больший – организму пока что не родившегося ребенка, к которому все, что кушает и пьет мамочка, передается через кровь. В следствие употребления этого продукта могут развиваться различные заболевания кровеносно-сосудистой, а также других систем организма.

Читайте также:  Противопоказания к зеленому кофе для похудения

Натуральный кофе при беременности

Натуральный кофе при беременности стоит употреблять в небольших количествах и только в том случае, если это необходимо в виду пониженного давления у молодой мамочки. Одна маленькая чашечка натурального кофе не слишком крепкой заварки при беременности не навредит ребенку, однако может помочь женщине чувствовать себя лучше, собранней и бодрее. Однако, все же не стоит переводить употребление этого напитка в постоянное русло, поскольку употребление кофе это тоже своеобразный прием наркотических средств, что, как и любая зависимость, вероятнее всего, может передаться вашему ребенку.

Кофе и чай при беременности

Все же при беременности хочется иногда выпить чего-то теплого и согревающего. Однако, одинаково ли противопоказаны кофе и чай при беременности?

О вреде кофе в этой статье описано уже достаточно много, а вот чай пока оставался в тени.

Чай во время беременности также противопоказан, как и кофе. В чашке чая, особенно крепко заваренного, кофеина содержится ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Потому, если уж больно хочется чайку, стоит пить его сильно разбавленным.

К тому же заведомо ложное утверждение, что в зеленом чае кофеина меньше, чем в черном. Процентное соотношение этого элемента приблизительно равное как в черном, так и в зеленом чае. Однако, зеленый чай все же лучше, поскольку в нем есть и полезные микроэлементы и биологически активные вещества. Потому предпочтение между черным и зеленым чаем все же стоит отдать зеленому.

Что касается фруктовых и травяных чаев, они более безопасны для организма беременной женщины и ее плода. Но и здесь нужно быть аккуратной, поскольку существуют натуральные чаи и созданные с помощью вкусовых добавок. Обязательно ознакомьтесь с составом фруктового чая перед его покупкой и выберите тот, в котором будет менее всего химических добавок. А самым лучшим напитком будет для вас натуральный травяной сбор, горячий компот или узвар. И помните, что даже травяной или фруктовый чай при беременности лучше разбавить водой.

[8], [9], [10], [11]

Что лучше пить во время беременности?

В данной статье мы узнали какой наносит вред кофе при беременности. Как мамочке, так и ребенку кофе в период беременности получать не рекомендуется. Однако, пить женщине все равно хочется, особенно во второй половине беременности, когда изменяется цикличность водно-солевого обмена и общий объем циркулирующей в организме жидкости увеличивается, потому нужно знать, какая альтернатива существует указанным напиткам.

  • Во-первых, пейте воду – хорошую, очищенную, желательно живую, например, родниковую. Также подойдет бутылированная вода (только без лишних добавок) и кипяченая. Беременная женщина всегда должна носить с собой немного воды, чтобы не допустить начала обезвоживания организма. Запомните, что вода в этот период должна составить преимущественную долю всех жидкостей, которые поступают в организм.
  • Во-вторых, обязательно рекомендуется употребление свежевыжатых соков либо (в холодное время года) фруктовых напитков. Подобные жидкости помогут получить дополнительное количество витаминов и не привнесут в организм нежелательные элементы. Фруктовые напитки могут готовиться из заготовленных фруктов, сушек, варенья или джема.
  • В-третьих, пейте травяные чаи собственного производства. Это не означает, что вам необходимо прочесывать поля и леса в поисках необходимых трав. Засушенные травы можно приобрести как в аптеках, так и в других местах. Все же не рекомендуется смешивать много видов растений, а заваривать их попеременно. К тому же важно в качестве основы для чая использовать ту траву, которая растет в вашей местности (липа, калина, календула, малина, смородина, мята и другие).

Дорогие женщины! Беременность должна приносить организму полное обновление и комплексное улучшение. Во многом эти обновления зависят именно от вас, поскольку, как известно, «мы то, что мы едим» и пьем.

Кофе при беременности, не важно, в каком виде он приготовлен, может причинить вред и вам и вашему ребенку. Потому лучше отказаться от его употребления на время протекания беременности. Это убережет вас от различных неприятностей, вызванных этим продуктом.

Будьте здоровы, не пейте кофе при беременности и рожайте здоровых, счастливых карапузов.

Почему беременным нельзя кофе: альтернатива кофе

Одним из самых приятных и ароматных напитков по праву считается кофе. Его вкус неповторим, а всего один глоток уже бодрит и придает сил.

Но как быть, если наступает беременность? Можно ли кофе беременным на ранних сроках, стоит ли ограничивать его потребление или лучше попробовать найти стоящую замену этому напитку?

Как кофе влияет на организм во время беременности

И хотя вопрос о том, вреден или полезен кофе, до сих пор остается открытым, при беременности лучше не рисковать и глубже изучить этот вопрос, если вы уже не представляете свою жизнь без ароматной чашки бодрящего напитка.

Как известно, кофе – возбудитель нервной системы. Это сказывается на сне, настроении, а также на работе всего организма. Кофеин выводит из организма кальций, который так необходим будущей маме, а потребление более трех чашек в день приводит к большему риску смерти плода.

Поэтому лучшее, что можно сделать в такой ситуации – полностью отказаться от кофе. Даже в малых количествах этот напиток может неблагоприятно повлиять на развитие скелета и нервной системы плода.

Почему беременным нельзя кофе

Проведя исследования, результаты которого были представлены на 19-ой ежегодной встрече SPPE в Сиэтле в 2006 году, ученые выявили несколько фактов:

  • если будущая мама выпивает много кофе, замедляется приток крови к плаценте, что может повлечь за собой серьезные последствия: прерывание беременности, врожденные пороки сердца, повышенная вероятность риска внутриутробной гибели;
  • кофеин обладает мочегонными свойствами, поэтому стоит компенсировать потерю жидкости чистой водой. А тем мамам, у которых проблемы с работой почек или мочеиспусканием – кофе не рекомендуется совсем;
  • частое потребление кофе может спровоцировать развитие сахарного диабета у еще не родившегося ребенка;
  • кофеин влияет на дыхание и частоту сердечных сокращений плода;
  • чем меньше сам плод, тем меньше его способность выводить токсины из организма. И именно поэтому потребление кофе на ранних сроках недопустимо.

«Можно ли пить кофе при беременности в малых дозах?» – на этот вопрос также нет однозначного ответа. Одни врачи говорят, что можно не больше одной чашки в день, другие – что вообще не стоит употреблять напиток до конца беременности.

Зависимость от кофе

Даже если кофе стал вашей привычкой, и вы смело можете называть его зависимостью, на время беременности нужно сосредоточиться на здоровье будущего ребенка. Поэтому, стараясь избавиться от вредной привычки, думайте каждый раз о своем будущем и будущем своего ребенка. Попробуйте заменить кофе на другой вкусный и более полезный напиток. К таким можно смело отнести сок, йогурт или слабое какао с молоком.

Если желание выпить ароматного кофе появляется очень часто, попробуйте перевести мысли в другое русло – отвлечься упражнениями, спортом, прогулками на свежем воздухе.

Постарайтесь отвыкнуть от кофе на эти девять месяцев. Сделать это будет проще и легче, если поддерживать уровень сахара в крови. Для этого потребуется есть богатую углеводами и белками пищу – лучше маленькими, но частыми порциями.

Растворимый кофе во время беременности

Беременные часто задаются вопросом: «Можно ли пить растворимый кофе?»

Ответ однозначный – нельзя. В среднем, в любом виде растворимого кофе содержится только 15% кофейных зерен, остальное – химическая составляющая, придающая аромат и вкус напитку после его переработки. Так что лучше не рисковать и вообще не притрагиваться к растворимому кофе. Хотя бы на время беременности.

Существует кофе без кофеина. Но декофенизированный кофе также не рекомендуется беременным женщинам, в первую очередь, из-за химической обработки. Вред от такого напитка до конца не изучен, но принимая во внимание риск, лучше воздержаться от его употребления. У обычного человека кофе без кофеина может вызвать аллергическую реакцию, а у будущей мамы – образование атеросклеротических бляшек.

Не только в кофе содержится кофеин. Последний также присутствует в чае, коле, какао и шоколаде. Стоит также подумать над ограничением в рационе питания вышеперечисленных продуктов.

Как пить кофе во время беременности

Однако если отказаться от привычки все равно трудно – можно употреблять кофе в умеренном количестве. Такое возможно в случаях, когда женщина чувствует себя нормально, и врач, ведущий беременность, не видит никаких проблем со здоровьем будущей мамы.

Умеренно – не более двух чашек в день. Или около 200 миллиграмм в день. И не стоит забывать о последствиях.

Кофе может повлиять на режим питания, так как вкупе со сливками и сахаром является очень калорийным продуктом, способным заменить полноценный прием пищи. Поэтому кофе всегда стоит употреблять лишь после еды.

Но если кофе для вас было и остается единственным вариантом борьбы с сонливостью, усталостью, раздражением или какими-то недугами и болезнями – обратитесь с этим вопросом к врачу. Кофе – не самый эффективный метод в борьбе с вышеперечисленными расстройствами.

Почему нельзя пить кофе беременным? Альтернатива кофе

Самой достойной заменой этому напитку считается цикорий. Ситуация, при которой беременной женщине нельзя пить напиток из цикория – аллергия или трудности с ЖКТ. В остальных случаях он совершенно безвреден. Цикорий не влияет на артериальное давление и совершенно безопасен для будущего ребенка. Но так как все его полезные вещества содержатся в самом корне, а при нагревании разрушаются, то от цикория не так много пользы. Но и никакого вреда. Кофейный напиток на основе цикория отлично подойдет вам, если вы хотите отвыкнуть от кофе (хотя бы на время беременности).

Можно ли пить кофе беременным на ранних и поздних сроках

В статье обсуждаем кофе при беременности. Рассказываем, можно ли его пить в 1, 2 и 3 триместре, как он влияет на плод. Вы узнаете о пользе и вреде продукта, отзывы врачей и тех, кто пил кофе во время вынашивания ребенка, и чем можно заменить его.

Влияние кофе на женский организм

Кофе — тонизирующий напиток, способный быстро прогнать сон и зарядить вас энергией. Он содержит большое количество ароматических веществ, которые придают напитку неповторимый аромат.

Пить кофе можно не более 4 чашек в день

Еще в составе присутствуют алкалоиды — тонизирующие соединения, обеспечивающие прилив энергии после каждой чашки кофе. Важное место среди них занимает кофеин, концентрация которого зависит от сорта кофе. В среднем, в одной кофейной ложке молотого кофе присутствует примерно 0,2 г кофеина.

Также ароматный продукт содержит множество витаминов, минеральных солей и углеводов. Стоит отметить, химический состав кофейных зерен не до конца изучен, по этой причине большинство составляющих еще не удалось идентифицировать.

Интересный факт: 100 г кофе способны обеспечить 50% суточной потребности человека в рибофлавине, фосфоре, железе и витамине Д; до 20% — углеводов, аминокислот, кальция и натрия; до 132% от дневной нормы никотиновой кислоты.

Такой богатый химический состав оказывает как пользу, так и вред для организма человека. Его влияние на женщину напрямую зависит от выпитого объема напитка и личных особенностей организма.

Польза кофе в случае его умеренного употребления (не более 3 чашек в день) обусловлена тем, что продукт:

  • улучшает настроение;
  • заряжает положительной энергией;
  • усиливает концентрацию внимания и работоспособность;
  • препятствует развитию кариеса;
  • активизирует работу кишечника;
  • нормализует состояние при вегетососудистой дистонии, гипотонии;
  • проявляет антиоксидантное воздействие;
  • минимизирует вероятность образования злокачественных образований, сердечно-сосудистых патологий;
  • улучшает состояние во время обострения бронхиальной астмы.

Порой кофе становится самым безопасным продуктом от пониженного АД, особенно на ранних сроках вынашивания ребенка.

Польза и вред

При отсутствии проблем со здоровьем и умеренным употреблением напитка он не причиняет вреда здоровью, а приносит только пользу. Будущим мамочкам, страдающим от гипотонии и вегетососудистой дистонии, можно пить некрепкий кофе и только утром после завтрака.

Полезно пить напиток во 2 триместре, особенно если у беременной наблюдаются отеки. Кофейные зерна обладает хорошим мочегонным эффектом, благодаря чему выводят лишнюю жидкость из организма, устраняя отечность. Подобная методика допустима при отсутствии гестоза, малокровия и белка в моче.

На этом полезные качества кофе беременным заканчиваются. Вред от напитка может проявиться на любом этапе беременности, включая 3 триместр, и выражается он в следующем:

  1. Вследствие мочегонного воздействия из организма вымывается кальций, фосфор и калий. Это чревато проблемами с развитием скелета у плода и остеопороза у беременной.
  2. Если пить больше 4 чашек кофе в день во втором триместре, то это грозит малым весом ребенка при рождении.
  3. Кофеин способствует повышению кровяного давления, из-за чего сужаются сосуды и сосудистая клетка плаценты. Все это приводит к гипоксии плода и фетоплацентарной недостаточности.
  4. Все вещества, содержащиеся в кофе, способны проникнуть через плацентарный барьер, вызывая у ребенка изменение сердечного ритма.
  5. Если пить кофе при гипертонусе, то это может вызвать выкидыш.
  6. Передозировка кофеина провоцирует у беременной нервное перенапряжение, а также нарушение сна, агрессивность, ощущение тревоги и раздражительность.

Почему беременные по-разному относятся к кофе

В том случае, когда до зачатия женщина была равнодушна к кофе, то в период вынашивания ребенка, как правило, ничего не меняется. А в некоторых случаях даже может наблюдаться его непереносимость, особенно во время токсикоза. Кофейный запах может вызвать потерю сознанию, небольшое недомогание и даже рвоту.

Немецкие ученые провели исследования, согласно которым у женщин-кофеманов нередко наблюдаются проблемы с зачатием. Именно по этой причине на этапе планирования беременности лучше убрать этот напиток из своего рациона.

Но почему некоторые женщины не могут себе отказать в кофе, потребляя его в больших количествах? Это обусловлено несколькими причинами:

  1. Желание регулярно получать энергетическую “подзарядку”. Вам может показаться неправдой тот факт, что кофе вызывает зависимость наравне с сигаретами и употреблением энергетиков. После попадания кофеина в организм, он всасывается в кровоток и доходит до головного мозга, стимулируя синтез дофамина — нейромедиатора, который вызывает ощущение радости, бодрости. Подобный эффект длится всего пару часов, после чего организм требуется дополнительная порция кофеина.
  2. Нехватка железа в организме — такое состояние провоцирует гипоксию у беременной и плода, упадок сил и ухудшение самочувствия. В подобном случае следует обратиться к врачу, при подтверждении диагноза пройти необходимое лечение, а не улучшать самочувствие кофейным напитком.

Кофе — бодрящий напиток, который имеет противопоказания

Читайте также:  Кофе Лавацца – виды

Сколько можно кофе

Беременность — период, когда нужно внимательно относиться к своему рациону и здоровью. Если до зачатия женщина могла позволить себе вести неправильный образ жизни и вредно питаться, то теперь этого делать нельзя. Специалисты рекомендуют воздержаться от кофе при беременности, так как оно негативно воздействует на организм беременной и состояние плода.

Согласно проведенным исследованиям, чрезмерное употребление ароматного напитка на ранних сроках беременности может привести к выкидышу, на поздних — стать причиной преждевременных родов. Но такие последствия возникают только в том случае, когда беременная пьет действительно много кофе. Например, чашечка кофе, выпитая от низкого давления, к подобным осложнениям не приведет.

Чтобы ответить на вопрос, можно ли кофе беременным, ученые из Дании провели эксперимент. Согласно полученным результатам, женщина в положении может без вреда для здоровья выпивать до 150 мг кофе. Такой объем продукта улучшит самочувствие, придаст бодрости, поднимет давление и никак не скажется на ребенке в утробе.

Схожие исследования были проведены при совместном участии европейских, американских и австралийских ученых. На основе результатов, в 2010 году они дали рекомендации, согласно которым в сутки можно употреблять до 200 г кофеина, что приравнивается к 2 чашкам кофе.

Следует учесть, что подобная дозировка применима только к женщинам, у которых беременность протекает без осложнений. При наличии почечных и печеночных патологий, а также малокровии кофе лучше вовсе не пить. Особую опасность напиток представляет в 3 триместре при наличии сильно прогрессирующего гестоза.

Как пить кофе

Существуют определенные правила употребления напитка из кофейных зерен в период вынашивания ребенка. Вот они:

  1. Пейте напиток только после приема пищи, так как употребление натощак вызывает раздражение слизистой желудка, что приведет к тошноте, изжоге и болям в этом органе.
  2. Кофе желательно разбавлять натуральными сливками или молоком. Такая процедура позволит снизить крепость напитка и восполнить запас кальция.
  3. Если вы пьете кофе, то учитывайте содержание кофеина в других употребляемых вами продуктах.
  4. По причине того, что кофе обезвоживает, после каждой чашки напитка нужно выпить 3 стакана минеральной воды для нормализации водного баланс.

Виды кофе

Так как в магазинах представлен широкий ассортимент кофе, следует разобраться, какой сорт лучше всего употреблять при беременности. Специалисты советуют пить только натуральный кофе в зернах по причине того, что в нем нет никаких добавок.

Ниже мы рассмотрим основные разновидности кофе для понимания, что можно, а что нельзя пить.

Натуральный кофе

В продаже представлены кофе в зернах или молотый, при этом разной степени помола, в качестве смеси или определенного сорта. Вы можете выбрать тот, который больше всего вам нравится. При этом учитывайте тот факт, что на крепость напитка влияет степень обжарки зерен.

Продолжительное обжаривание повышает объем алкалоидов. По этой причине следует приобретать не сильно обжаренный кофе. Также следует учесть тот факт, чем меньше помол, тем насыщеннее вкус напитка.

Весь кофе имеет несколько видов: робуста и арабика. Робуста содержит большое количество кофеина и не отличается хорошим вкусом. Арабика имеет меньшую крепость, при этом обладает нежным вкусом и ароматом.

Кофе без кофеина

В продаже вы можете найти кофе с пометкой “без кофеина”, но это чистой воды обман. Несмотря на то, что зерна обрабатывают для снижения уровня кофеина, полностью убрать его невозможно.

К тому же, большая часть экспертов едины во мнении, что такой продукт представляет опасность для человека, так как для устранения кофеина применяются различные растворители. Исходя из проведенных исследований, если пить кофе, который прошел процедуру декофеинизации, это приводит к образованию атеросклероза.

Такой продукт имеет плохие вкусовые качества, он пресный и без запаха. По этой причине лучше не употреблять такой продукт, а обратить внимание на натуральные сорта, в которых есть немного кофеина.

Растворимый кофе

Некоторые полагают, что растворимый кофе — неопасный напиток, так как содержит немного кофеина. Это в корне неверно, так как эта разновидность кофе производится на основе отсортированных зерен робусты. При этом концентрация кофеина может превышать ту, что у обычного заварного кофе.

Также к недостаткам этой разновидности продукта следует отнести неопределенный состав. По утверждениям экспертов, этот вид кофе содержит не более 25% кофейного экстракта, остальная же часть является химической добавкой. Такой продукт натуральным точно назвать нельзя.

Это же касается всеми любимых напитков “3 в 1”, в составе которого присутствуют вкусовые добавки, консерванты и растительные жиры.

При наличии противопоказаний к употреблению кофе можно заменить его аналогом

Чем заменить

Если по каким-то причинам вам запрещено пить кофе, но побаловать себя чем-то ароматным и бодрящим желание есть, то следует обратить внимание на кофейные напитки на растительной основе. Они могут быть изготовлены в виде измельченного сырья или растворимого порошка.

“Курземе”

В составе продукта присутствует измельченный и обжаренный цикорий, а также овес, рожь и ячмень. Этот продукт часто применяют в роддомах и перинатальных центрах в качестве общеукрепляющего средства, которое защищает сердечно-сосудистую систему, улучшает аппетит и работу почек.

Напиток отлично сочетается с молоком, соком, горячим шоколадом и какао.

Ячменный напиток

В таком продукте нет кофеина, зато он богат витаминами и минералами. Да, его вкус не схож с кофе, но он довольно приятный, как и аромат. При этом отсутствуют противопоказания для его употребления.

Ячменный напиток готовят по тем же принципам, что и кофе. Он может быть без примесей или комбинированным (с ягодным порошком, цикорием, шиповником и целебными травами).

Цикорий

Самым простым, но не худшим, заменителем кофе является корень цикория. После приготовления такой напиток по свойствам схож с кофе. Цикорий разрешен при беременности, к тому же обладает такими полезными свойствами:

  • нормализует количество сахара в крови;
  • повышает гемоглобин и аппетит;
  • оказывает мочегонное действие;
  • оказывает седативное воздействие;
  • имеет очищающий эффект.

В день можно пить не более 4 кружек напитка. Готовить продукт следует по инструкции, указанной на упаковке. Как правило, он поставляется в виде порошка, который следует смешать с сахаром и залить кипятком. По желанию в напиток можно добавить молоко, сливки или сгущенку.

Запрещено принимать цикорий при варикозе и желудочных патологиях.

Противопоказания

Запрещено пить кофе при наличии таких патологий:

  • гестоз;
  • гипертензия;
  • отсутствие аппетита;
  • бессонница;
  • тахикардия;
  • заболевания пищеварительных органов;
  • малокровие;
  • токсикоз;
  • фетоплацентарная недостаточность.

Во всех остальных случаях обязательна консультация врача. Помните, при наличии перечисленных заболеваний даже не крепкий кофе может вызвать сильное ухудшение самочувствия.

Последствия

Если злоупотреблять кофе, это может привести к ряду осложнений, среди которых:

  • гипокалиемия;
  • гипертония;
  • обострение мигренозных приступов;
  • мочекаменная болезнь;
  • обезвоживание;
  • гиперхолестеринемия.

Кофеин относят к классу легких наркотических соединений. Что обусловлено тем, что большинство любителей ароматного напитка зависимы от него как в физическом, так и психологическом плане.

Отзывы

Ниже представлены отзывы специалистов и женщин, которые пили кофе при гестации.

Кофе — отличный бодрящий напиток, имеющий некоторые ограничения к употреблению. Я бы не рекомендовал его пить будущим мамочкам, особенно в первом и третьем триместре, так как это чревато различными осложнениями. Да, его можно употреблять при пониженном давлении, но часто делать этого не стоит.

Недавно у меня на приеме была беременная, которая во втором триместре злоупотребляла кофе. Все это привело к проблемам со сном и повышенному кровяному давлению. Будущие мамы должны осознавать, что пить этот напиток при беременности нежелательно.

Серафима, 22 года

Пила кофе в 1 триместре, после чего у меня случился выкидыш. Не знаю, связано ли это с напитком или другими причинами, но теперь его больше не пью.

Очень люблю кофе латте, не могу себе в нем отказать. Пила его даже на поздних сроках беременности, по 4 кружки в день. Малыш родился крепеньким.

Помните, при соблюдении рекомендуемой дозировки кофе вам не навредит. Если же ее превысить, то это негативно отразится на вашем здоровье и плода.

Видео: Комаровский о кофе

Можно ли кофе при беременности: польза и вред

В период ожидания малыша многое меняется в жизни женщины. Развлечения становятся спокойнее, вредные привычки уходят из жизни, женщина задумывается о смене привычного дневного рациона. А можно ли кофе при беременности?

Последний аспект вызывает вокруг себя много шума, так как одни не считают беременность поводом для соблюдения каких либо диет, другие слишком заморачиваются и читают про каждый продукт в Интернете, составляя индивидуальное меню.

  1. Пить или не пить: кофе – это привычка или необходимость?
  2. Состав кофе м его влияние на организм
  3. Польза кофе
  4. Кофе и беременность
  5. Сколько можно пить кофе при беременности?
  6. Почему беременным нельзя кофе?
  7. Можно ли кофе беременным во втором триместре?
  8. Как беременным пить кофе
  9. Какой кофе лучше всего подходит беременной
  10. Черный кофе
  11. Арабика или робуста?
  12. Растворимый кофе
  13. Кофе без кофеина
  14. Заключение

Пить или не пить: кофе – это привычка или необходимость?

Как раз питание и приносит множество проблем, потому что без одних продуктов прожить можно всего лишь 9 месяцев, заменив их другими. Но как быть с теми, что очень близки сердцу?

Последние лет 5-7 современный мир с головой окунулся в любовь к ароматному напитку – кофе. На каждом шагу в большом городе мы видим какие-то кофейни, небольшие кафе или просто точки, где бариста искусно разливает по чашкам капучино с корицей.

А сколько книг и рассказов посвящено этому чуду. Так, волей-не волей, и попадешь в объятия кофейной зависимости, когда единственным стимулом вылезти из-под одеяла холодным утром становится чашечка крепкой арабики.

Как тут быть будущей матери, которой со всех сторон кричат, что кофе вредит плоду. Давайте разбираться со всем постепенно. Кофе при беременности – пить, или не пить?

Состав кофе м его влияние на организм

В одной чашке крепкого напитка кофейных зёрен содержится больше тысячи веществ. А еще он бодрит! А еще – он вкусный! Чуть меньше половины этих веществ приходится на аромат – главную фишку напитка.

На втором месте по количеству веществ стоят алкалоиды. Если говорить понятным языком, то это те вещества, которые отвечают за тонизирующее свойство. Энергия после каждой порции лунго, эспрессо или американо это как чудо! Только никакого чуда нет, есть только химический состав молотых зёрен.

Первенство получил кофеин. Его количество в каждом сорте кофе представлено по разному, в общем, одна ложка молотого кофе содержит в себе 0,2 грамма.

Также в составе есть витамины, минеральные соли и углеводы. На данном этапе содержимое кофейного зерна изучено не до конца и многие элементы ещё не открыты.

Всего 100 грамм хорошего молотого кофе содержит в себе около 50% от суточной нормы витамина В2, витамина D, фосфора, железа. В это сложно поверить, но ещё там содержится 130% суточной необходимости витамина РР, и 20% аминокислот, углеводов, кальция и натрия.

Такой разнообразный состав наделяет кофе и полезными качествами, опасными для здоровья. То как точно будет влиять на вас кофе, в основном, зависит от индивидуальных качеств организма, а также важно его потребляемое количество.

Польза кофе

Давайте вкратце “пройдёмся” по полезным качествам кофе, 3 порции в сутки делают вас:

  • в хорошем настроении;
  • полными сил;
  • сконцентрированными и работоспособными;
  • кофе улучшает метаболизм;
  • он устраняет появление кариеса;
  • стабилизирует состояние при ВСД и пониженном давлении;
  • кофе имеет антиоксидантный эффект;
  • уменьшает риски развития онкологии и проблем с сердцем, а также сосудами.

Но всё должно быть в меру – слишком частое употребление напитка может способствовать обострение мигрени, он обезвоживает организм и вымывает калий, может послужить причиной появления мочекаменной болезни и гипертонии.

Кофе и беременность

Многие специалисты публично высказывались, что во время ожидания малыша кофе противопоказан. Большинство женщин настораживает такое предупреждение. До родов и во время грудного вскармливания всем мамочкам кофе запрещён. Но насколько это правда и как аргументируется?

Да, действительно было проведено достаточное количество исследований, в ходе которых выяснено и негативное воздействие кофеина на эмбрион и беременную женщину.

Статистика показывает, что употребление кофе на раннем сроке грозит потерей плода. На последних сроках – преждевременными родами. Но такие опасности не подстерегают беременных, которые могут выпить небольшую чашку некрепкого кофе. А вот любительницы большого количества лунго или эспрессо – в группе риска.

Сколько можно пить кофе при беременности?

Так как же быть с кофе для беременных?

В Дании был проведён научный эксперимент, который доказал, что во время беременности можно выпить максимум 150 миллилитров кофе и не волноваться за здоровье своего малыша. Этой порции хватит для ощущения энергии и лучшего настроения.

Похожие исследования были проведены в 2010 году, они показали, что в сутки можно употребить 200 грамм кофеина, что равно двум чашкам кофе.

Но, стоит обратить внимание, что эти эксперименты показаны на счет беременности без осложнений, только здоровая женщина может позволить себе пить кофе и ждать появление крохи.

Если до беременности вы не были кофезависимой, то вопрос о его питье в период беременности может и вовсе не возникать. Часто в период раннего токсикоза один кофейный запах может вызвать приступ рвоты и даже обморока.

Зависимость от кофе стоит наравне с курением, а всё из-за того же кофеина, который даёт энергию. Также часто случается, что беременной просто до слёз хочется кофе от недостатка железа в организме. Он ведёт за собой кислородное голодание, беременная чувствует недостаток сил. В такой ситуации лучше не поддаваться соблазнам заварить себе кофе, а проконсультироваться с врачом.

Почему беременным нельзя кофе?

Категоричного “нет” никто сказать не может – разве только доктор, если выявит полное поотивопоказание.

Тем у кого нет никаких ограничений к кофе, можно без опасений пить любимый напиток и получать от него пользу. Беременным, которые страдают низким давлением и ВСД рекомендуют слабый кофе, но нужно принять за основное правило пить его только после еды.

Можно ли кофе беременным во втором триместре?

Да, в этот период будущая мама может страдать отечностью, кофе благодаря мочегонному эффекту с легкостью понизит эту проблему.

Кофе – напиток, с которым стоит быть осторожным на каждом этапе гестации.

Как беременным пить кофе

Чтобы извлечь только пользу из чашки кофе, придерживайтесь некоторых правил:

  1. Пейте кофе после приёма еды, выпив его на голодный желудок, вы будете чувствовать изжогу, вас может тошнить, так как кофеин раздражает ткани желудка.
  2. Выбирайте кофе с молоком или сливками, они снизят уровень крепости кофе и пополнят запасы кальция. (Вот вам и ответ на вопрос можно ли беременным капучино?)
  3. Кофе сильно обезвоживает, поэтому не забывайте поддерживать водный баланс.
  4. Помните, что кофеин содержится не только в кофе поэтому учитывайте количество.
Читайте также:  Можно ли гипертоникам пить кофе. Кофе при гипертонии

Именно от концентрации кофеина зависит безопасность плода после выпитого мамой кофе. И не только кофе.

Наибольшая часть кофеина содержится в натуральном кофе из молотых кофейных зерён: 176 мг на чашку 240 мл. Растворимый кофе 76-106 мг на такую же чашку, кофе без кофеина 3-5 мг на чашку. Черный чай – 50 мг, зелёный – 30 мг кофеина. Он содержится также в коле, горячем шоколаде из пакетиков, молочном шоколаде и шоколадной выпечке.

Какой кофе лучше всего подходит беременной

Если вы всё-таки решили кофейничать во время беременности, то пора определиться какой именно кофе по приготовлению подходит вам в таком деликатном положении лучше всего.

Черный кофе

На полках магазинов можно найти разные виды молотого или зернового кофе. Отличаются они видом сорта, степенью помола. Тут опираться стоит на ваши предпочтения. На крепость влияет уровень прожарки зерна. Чем он выше, тем больше алкалоидов будет в чашке. При беременности стоит выбрать зёрна слабой прожарки и готовить кофе с молоком.

Арабика или робуста?

Арабика – это всегда лёгкая кислинка, нежные вкус и аромат, а также слабость готового кофе.

Робуста в свою очередь по вкусовым качествам пропускает вперёд арабику, но уровень кофеина в ней намного выше.

Растворимый кофе

Многие считают, что растворимый кофе менее пагубно влияет на здоровье в счет меньшего количества кофеина. Это ошибочно, ведь производят такой кофе из зёрен робусты.

Ещё одним неоспоримым минусом считается сомнительный состав, в растворимом кофе самого кофе всего 20%, остальное химия. Поэтому назвать его натуральным язык не поворачивается.

Кофе без кофеина

Это только обман, да зёрна проходят специальную обработку по снижению в них количества кофеина, но он всё равно в них остается. Команда It`s kids считает такой напиток не только бесполезным, но и опасным, ведь при этой обработке используют растворители.

Заключение

В итоге, пить вам кофе или нет – только ваше дело. Но стоит помнить, что во время беременность вы несёте ответственность не только за своё здоровье. Поэтому злоупотребление может привести вас к большому количеству проблем.

Мы даже не будем советовать вам переходить на эрзац-напитки ( типа “Ячменного колоса”). Если опасаетесь пить кофе при беременности, сварите себе какао.

И за чашечкой напитка напишите свое мнение о кофе для беременных: несёт он пользу или вред, как считаете?

Сколько кофе на самом деле можно пить при беременности?

Сегодня считается, что употребление кофе и других продуктов, содержащих кофеин, в умеренных количествах безопаснен при беременности. Новое крупное исследование, опубликованное в престижном журнале BMJ Evidence Based Medicinе, утверждает обратное: безопасных доз кофе для беременных не существует. Это утверждение вызвало резонанс в научных кругах и в СМИ. Разбираемся, действительно ли необходимо полностью отказываться от кофе во время беременности.

Каковы текущие нормы потребления кофеина для беременных?

Впервые рекомендации ограничения количества кофеина для беременных появились в США в 1980 году: правительство отреагировало на сообщения о тератогенном действии этого вещества у грызунов. С тех пор страхи по поводу кофеина улеглись. Его употребление больше не связывают с риском тяжелых аномалий. Но в больших количествах он может приводить к низкой массе тела у новорожденных, а в крайних случаях – к невынашиванию беременности.

Согласно рекомендациям Американского колледжа акушерства и гинекологии, беременные женщины могут потреблять до 200 миллиграммов кофеина в день, не опасаясь последствий для здоровья плода и собственного состояния. Аналогичную цифру указывают Национальная система здравоохранения Великобритании (NHS) и американская американское Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).

Как понять, сколько кофеина мы получаем?

Для контроля количества кофеина можно пользоваться следующими данными о его примерном содержании в продуктах.

  • 1 чашка растворимого кофе – 100 мг кофеина;
  • 1 чашка кофе из кофеварки – 140 мг;
  • 1 чашка чая – 75 мг;
  • 1 баночка колы – 40 мг;
  • 1 баночка (250 мл) энергетического напитка – до 80 мг;
  • 1 плитка черного шоколада (50 г) – до 25 мг;
  • 1 плитка молочного шоколада – до 10 мг.

Таким образом, лимита потребления кофеина можно достичь, выпив, например, 2 чашки чая и одну банку колы.

Пить кофе утром нецелесообразно, а вечером – небезопасно. Рассказываем, почему кофе на самом деле не даёт энергию, и как бороться с кофеиновыми “побочками”.

Что показало новое исследование

Профессор Джек Джеймс (Jack E. James) из Рейкьявикского университета (Reykjavik University) провел обзор 48 исследований о последствиях употребления кофеина в различных формах при беременности. Автор обзора обнаружил, что большая часть исследований демонстрирует связь употребления кофеина при беременности с риском недоношенности (низкого веса при рождении, низкого гестационного возраста), острой лейкемии у детей и детского ожирения. Кофеин не был связан с увеличением вероятности преждевременных родов.

Многие рассмотренные Джеймсом исследования показывали, что безопасного уровня потребления кофе для беременных не существует.

В обзор были включены наблюдательные исследования. Они обычно не позволяют судить о причинно-следственной связи: то есть, неизвестно, является ли именно кофе причиной перечисленных проблем. Однако автор указывает, что в некоторых исследованиях был показан дозозависимый эффект: чем больше кофеина, тем выше риск нарушений. Это свидетельствует в пользу того, что вещество действительно опасно в небольших количествах.

Если профессиональные медицинские ассоциации прислушаются к этой научной работе, то может появиться рекомендация исключить кофеин из рациона беременных.

Что говорят эксперты

Многие эксперты высказались скептически по поводу качества доказательств вреда кофеина. Специалисты, мнение которых приведено в СМИ, считают, что новое исследование не может привести к изменению текущих рекомендаций.

Профессор Королевского колледжа Лондона Эндрю Шеннан (Andrew Shennan) отметил, что Джек Джеймс сделал качественный обзор исследований, но остается место для вопросов. «Доказательства вреда могут быть частично связаны с другими факторами, которые часто сопутствуют употреблению кофеина, например, курением», – считает он.

Шеннан отметил, что в наблюдательных исследованиях информацию о количестве потребляемого кофеина получают со слов самих беременных женщин, при этом цифры могут занижаться. Поэтому данные таких научных работ могут быть искажены.

Доктор Дагни Раджасингам (Daghni Rajasingham), спикер Американского колледжа акушерства и гинекологии, указала, что текущие рекомендации по употреблению кофеина основаны на качественных доказательствах. По ее мнению, представленные в новом исследовании данные менее убедительны.

Адам Джейкобс (Adam Jacobs), директор биотехнологической компании Premier Research, отметил, что автор нового исследования ранее написал две книги о вреде кофе, то есть, необходимо учитывать его тенденциозное отношение к вопросу.

Вредно ли пить кофе беременной женщине?

Любительницам кофе порой крайне тяжело отказаться от него во время беременности. Так ли опасен этот напиток, и можно ли его в период гестации? Попробуем разобрать данные вопросы подробнее.

Немного о кофе

Основное вещество в кофе — кофеин. Он обладает тонизирующей способностью, повышает артериальное давление и придает энергии.

Сегодня кофе можно встретить в различных формах: молотый, зерновой, растворимый и пр. Есть даже напиток без кофеина, который на самом деле там есть, просто в минимальных количествах. Употреблять такой кофе во время беременности не стоит.

Кофе состоит из следующих элементов:

  • дубильных веществ, улучшающих пищеварение;
  • кофеина, заряжающего энергией;
  • эфирных масел, обладающих антибактериальным эффектом;
  • хлорогеновой кислоты, способствующей синтезу азота;
  • витамина Р, укрепляющего сосуды.

В зависимости от сорта кофе, меняется и его состав.

Кофеин вызывает привыкание. Поэтому в случае отказа от него многие испытывают головные боли, раздражительность и пониженную работоспособность. Проще говоря, отсутствие кофеина при зависимости вызывает стресс, нежелательный во время беременности.

Женщинам пить кофе не рекомендуется и потому, что кофеин сказывается на состоянии кожи. Она становится более тонкой, сухой и меняет свой цвет. Зубы тоже со временем темнеют на несколько тонов.

Влияние на организм беременной

Во время беременности женщина должна с вниманием относиться к своему рациону питания. Съеденные продукты могут оказывать влияние как на материнское, так и на детское здоровье.

Можно ли беременным пить кофе? Позволить себе кофейный напиток во время беременности могут далеко не все женщины. При гипертонии о нем вообще лучше забыть.

Связано это с тем, что кофе сам по себе повышает давление, а если выпить его при данной проблеме, то состояние будущей мамы будет ухудшаться на глазах.

А вот при гипотонии или головной боли кофе пойдет организму будущей мамы только на пользу. Главное употреблять его с молоком и после первого приема пищи. Также уместен напиток в случае отеков у будущей мамы. Он обладает мочегонным эффектом и помогает женщине скорее избавиться от проблемы.

Чем же так опасен кофе? Данный напиток вымывает из организма кальций, который является строительным материалом скелета малыша. При гестации женщина ежедневно отдает этот элемент ребенку в большом количестве. Поэтому лучше позаботиться о восполнении этих запасов, чем об их растрате. Врачи советуют во время беременности включать в рацион молоко, кефир, творог, сыры и рыбу. Тогда со здоровьем матери и ребенка все будет хорошо.

С молоком

Можно ли беременным кофе с молоком? Как уже было описано выше, данный вариант напитка вполне уместен при гестации. Так будущая мама выпьет лишь часть кофе и сразу восполнит небольшую долю потерянного кальция. Для приготовления такого кофейного напитка нужно соблюдать 2 правила:

  1. Большое количество молока или сливок.
  2. Натуральность продукта.

Таким образом, сразу можно предположить, что лучше всего для основы напитка подходит эспрессо, а при изменении пропорций смешивания получаются макиато, капучино или латте.

Допустимая дозировка

Врачи установили свои нормы употребления кофе во время гестации при отсутствии риска прерывания беременности. В день нельзя употреблять больше 2 чашек напитка. В случае крепкого черного кофе без добавления молока дозировка снижается до 1 порции.

Польза и вред

Кофе, каким бы вкусным он ни был, несет для организма беременной больше вреда, чем пользы. Чрезмерное употребление напитка приводит к следующим последствиям:

  1. Повышается возбуждение центральной нервной системы. Под действием кофеина надпочечники начинают выделять адреналин, который усиливает частоту сердечных сокращений. В результате данных изменений артериальное давление сильно повышается.
  2. Усиливается работа почек. Женщина испытывает частые позывы к мочеиспусканию, что приводит к обезвоживанию организма.
  3. Содержащийся в кофе кофестол повышает холестерин при условии употребления 5-6 чашек в день.
  4. Слизистая желудочно-кишечного тракта раздражается из-за усиленного выделения соляной кислоты и секреции слюнных желез. Оба этих фактора недопустимы во время беременности.
  5. Организм хуже усваивает кальций, натрий, калий, магний и фосфор.

Несмотря на эти пункты, употребление кофе имеет и свои положительные стороны: беременная будет употреблять свой любимый напиток, минимизируя стресс, вызванный потребностью в продукте. Также существует утверждение, что кофеин способствует выработке серотонина, отвечающего за настроение человека. Но каждая мама сама решает, что употреблять во время беременности, проанализировав все плюсы и минусы продукта.

Когда нельзя пить кофе

Можно ли кофе беременным на ранних сроках? Некоторые женщины считают, что, если употреблять напиток в первом триместре, то ничего не случится. Объясняют они это тем, что в это время организм малыша только формируется и никакой продукт не сможет этому навредить. На самом деле, кофеин на ранних сроках может спровоцировать следующие неприятные симптомы:

  • частое мочеиспускание;
  • чрезмерное слюноотделение;
  • ранний токсикоз.

Кроме того, именно на ранних сроках организму беременной так необходимы микроэлементы, участвующие в построении скелетно-мышечной системы малыша. А под действием кофейного напитка все эти вещества будут вымываться.

Второй триместр — самый спокойный период беременности. В это время у женщины могут меняться вкусовые предпочтения и появляться тяга к определенным продуктам, в том числе содержащим кофеин. Отказывать себе в этом удовольствии не обязательно, главное помнить о допустимых дозах и добавлении молока. Ведь чрезмерное употребление кофейного напитка может приводить к аномалиям плода или его костным патологиям. Многие ученые утверждают, что пить любой кофе беременным можно лишь в это время.

Третий триместр, по мнению медиков, самый ответственный. Именно в это время употребление кофе будет нежелательно. Обусловлено это тем, что на поздних сроках нервная система малыша уже окончательно сформирована и может негативно реагировать на употребление напитков с кофеином. Под его действием сосуды плаценты сужаются, кислород не поступает к малышу в должном количестве, вызывая гипоксию. Также кофеин в третьем триместре способен нарушить мозговую активность и сердечный ритм плода.

Следует упомянуть еще одну обманчивую сторону напитка. Кофе с молоком и сахаром прекрасно утоляет голод на один прием пищи. Таким образом, мама насыщается, а малыш не получает достаточного питания. Особенно это опасно на ранних сроках.

Абсолютные противопоказания

Но не только повышенное артериальное давление является противопоказанием к употреблению кофе во время беременности. Слабый желудок, гастрит или язвенная болезнь также должны стать причиной отказа от напитка.

Какой выбрать?

Помимо вопроса о том, можно ли беременным кофе, многих мам интересует и его допустимая форма. Женщине следует отказаться от растворимого напитка, потому что:

  1. Он стимулирует выработку желудочного сока при своей высокой кислотности.
  2. Консерванты в составе кофейного напитка негативно влияют на обмен веществ, вызывая целлюлит.
  3. Растворимая форма плохо сказывается на работе почек и сердечно-сосудистой системы.

Можно ли беременным растворимый кофе? Из его плюсов получится выделить лишь приятный аромат, удобство при хранении и скорость приготовления.

Беременной лучше отдавать предпочтение молотой форме напитка. Она не требует заваривания, достаточно лишь залить его кипятком. Но при это такой кофе не содержит консервантов и ароматизаторов.

Чтобы немного унять тягу к кофейному напитку, специалисты советуют сделать из его употребления ритуал. Таким образом, будущая мама сможет по-настоящему насладиться им и не испытывать при этом стресс. Для ритуала можно взять книгу или включить любимый фильм, смакуя каждый глоток любимого лакомства.

Чем заменить?

Если беременная очень любит кофе, но сильно переживает о здоровье будущего малыша, то она может попробовать заменить напиток на его альтернативу, цикорий. По вкусу они схожи, различаются лишь своими свойствами. Цикорий готовят из высушенного растения. Благодаря его целебным свойствам, можно не просто наслаждаться вкусом любимого напитка, но и снизить уровень холестерина, избавиться от изжоги и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Но важно помнить, что цикорий, как и кофе, имеет свои противопоказания.

Заменить кофе можно и весьма вкусным и полезным какао. Данный напиток с молоком придаст будущей маме энергии, а также обеспечит организм кальцием и растительным белком.

Пить кофе во время беременности можно. Важно перед этим исключить абсолютные противопоказания, ознакомится с перечнем возможных последствий и придерживаться допустимых дозировок.

Ссылка на основную публикацию